Renforcement musculaire

Les cours

Les cours de renforcement musculaire permettent aux hommes et femmes de garder leur tonicité. Le cours se déroule souvent par ateliers pour travailler un maximum de muscles chaque semaine: abdos, cuisses, fessiers, bras, dos. La répétition des bons mouvements renforce les muscles stabilisateurs qui sont chargés de maintenir le corps dans une bonne posture.

Le gainage, les squats et autres exercices n’ont plus de secret!

Il se peut qu’après la séance on ressente quelques courbatures mais c’est bon signe: le corps a bien travaillé! Et puis ces petites douleurs sont vite effacées par la bonne humeur qui règne pendant cette heure sportive, dans une ambiance musicale rythmée!

Les Horaires

  • Renforcement musculaire

Cours pour adultes au Dojo, le Mercredi

  • de 18h45 à 19h45

Le coach de renforcement musculaire

Jef Perez, coach sportif de Taekwondo, renforcement musculaire et Self Défense

Jef PEREZ

pratiquant de divers arts martiaux depuis l’âge de 7ans: judo, karaté, self défense, full contact et taekwondo.

Diplômé BP JEPS APT (activités physiques pour tous) avec un certificat de spécialisation pour personnes en situation de handicap.

Diplômé BAFA: organisation de stages de sport de contact (intervention en CLAE ou colonies)