Renforcement musculaire
et HIIT - cardio training

Les cours

Les cours de renforcement musculaire permettent aux hommes et femmes de garder leur tonicité. Les cours permettent de travailler un maximum de muscles chaque semaine: abdos, cuisses, fessiers, bras, dos. La répétition des bons mouvements renforce les muscles stabilisateurs qui sont chargés de maintenir le corps dans une bonne posture.

Le gainage, les squats et autres exercices n’ont plus de secret!

2 cours 2 ambiances!

Nous proposons 2 cours pour satisfaire toutes les attentes: le 1er s’adresse aux personnes qui souhaitent pratiquer un renforcement en profondeur sans trop faire monter le cardio, tout en gagnant en souplesse et en musculation.

Le 2nd cours est nettement plus tonique et cardio pour ceux qui ont besoin de se défouler ! C’est l’enchaînement de phases intenses relativement courtes et de temps de récupération sans faire trop redescendre le cardio.

Les 2 cours ne sont pas incompatibles et peuvent être enchaînés.

Il se peut qu’après la séance on ressente quelques courbatures mais c’est bon signe: le corps a bien travaillé! Et puis ces petites douleurs sont vite effacées par la bonne humeur qui règne pendant ces 2 heure sportives, dans une ambiance musicale rythmée!

Les Horaires

  • Renforcement musculaire
  • HIIT et Cardio training

Cours au Dojo, le Mercredi

  • de 18h45 à 19h45

femmes pratiquant le cardio training à Roquettes

Cours au Dojo, le Mercredi

  • de 19h45 à 20h45

Le coach de renforcement musculaire

Jean-David coach sportif chez SPTR

Jean-David Lalanne

Coach sportif diplômé, j’exerce depuis plus de 10 ans en indépendant, sur la région toulousaine.

En savoir plus: jeandavidcoaching.fr