Les cours de renforcement musculaire permettent aux hommes et femmes de garder leur tonicité. Les cours permettent de travailler un maximum de muscles chaque semaine: abdos, cuisses, fessiers, bras, dos. La répétition des bons mouvements renforce les muscles stabilisateurs qui sont chargés de maintenir le corps dans une bonne posture.

Le gainage, les squats et autres exercices n’ont plus de secret!

2 cours 2 ambiances!

Renforcement musculaire

Nous proposons 2 cours pour satisfaire toutes les attentes: le 1er s’adresse aux personnes qui souhaitent pratiquer un renforcement en profondeur sans trop faire monter le cardio, tout en gagnant en souplesse et en musculation.

HIIT: Hight Intensity Interval Training

Le 2nd cours est nettement plus tonique et cardio pour ceux qui ont besoin de se défouler ! C’est l’enchaînement de phases intenses relativement courtes et de temps de récupération active.

Les 2 cours ne sont pas incompatibles et peuvent être enchaînés.

Il se peut qu’après la séance on ressente quelques courbatures mais c’est bon signe: le corps a bien travaillé! Et puis ces petites douleurs sont vite effacées par la bonne humeur qui règne pendant ces 2 heures sportives, dans une ambiance musicale rythmée!